Сцена: обычное утро, звонит незнакомый номер, я беру трубку не глядя, и в руке тёплая кружка.

6. Свобода времени

Перемена: я распоряжаюсь своим днём сам. Отброшено: увольнение (механизм), путешествия (предмет и витрина), фотографии из красивых мест (зритель).

Сцена: вторник, одиннадцать утра, я иду по улице не торопясь, никуда не опаздываю, и в лицо прохладный воздух.

7. Признание в деле

Перемена: моё мнение в этой области спрашивают, и меня это не удивляет. Отброшено: аплодисменты и сцена (триумф), чьё-то признание правоты (зритель и чужое решение), премия (момент получения).

Сцена: разговор по работе, у меня спрашивают, как лучше, я отвечаю коротко и возвращаюсь к своим делам, а в руке шариковая ручка.

8. Учёба и навык

Перемена: я делаю это свободно, не задумываясь.

Отброшено: экзамен (момент перехода), диплом (предмет), похвала преподавателя (зритель).

Сцена: я работаю над обычной задачей, рука делает привычное движение, и я не проверяю себя ни разу.

9. Спокойствие как цель

Перемена: у меня внутри ровно, и это обычное состояние, а не достижение.

Отброшено: решение всех проблем (не сцена, а условие), медитация на рассвете (изображает практику, а не жизнь).

Сцена: я разбираю посуду после ужина, тарелки тёплые, и в голове ничего не крутится.

10. Переезд

Перемена: я живу в этом городе, и он для меня обычный.

Отброшено: приезд с чемоданами (момент перехода), вид из окна как на открытке (витрина), рассказ друзьям (зритель).

Сцена: я иду в магазин знакомой дорогой, знаю, где перейти, и под ногами неровный тротуар.

Во всех десяти нет ни одного значительного события. Ни одного момента получения, ни одного зрителя, ни одного объяснения, как это вышло.

Во всех десяти есть одно физическое ощущение и одно мелкое действие.

Все десять помещаются в одно предложение и включаются за полсекунды.

И все десять описывают минуту, которая невозможна, если желаемого нет, но при этом сама по себе не содержит желаемого в кадре. Вот это и есть подразумевание. Если ваша сцена устроена так же, она собрана правильно.

Здесь собраны слова, которые в этой книге употребляются в определённом значении. Если что-то по ходу чтения показалось знакомым, но использованным иначе, чем вы привыкли, посмотрите сюда.

Важность — состояние, при котором исход имеет для вас значение, превышающее ваши возможности на него повлиять. Не сила желания, а его вес. Включает первый режим и потому портит результат.

Глава 4

Волна везучих — состояние на границе засыпания, в котором преобладает тета-ритм и затихает оценивающий слой. Через него проходят дважды в сутки, обычно не замечая.

Главы 19, 20

Возвращение — трёхсекундный возврат телесного ощущения из сцены в течение дня. Основной инструмент удержания, привязывается к якорям.

Глава 26

Вспышка — одна минута, в течение которой вы занимаете свою сцену изнутри, находясь в точке ноль. Не рассматривание, а занятие положения.

Глава 24

Встречное намерение — часть вас, которая считает получение желаемого опасным и потому тормозит. Не саботаж, а охрана. При равенстве сил результат нулевой.

Глава 30

Двойная бухгалтерия — негласный второй расчёт, по которому вы живёте и в котором желаемое не наступает. Маскируется под предусмотрительность.

Глава 48

Доска (в значении «мост из событий») — одно небольшое доступное действие, за которым становится видно следующее. Не толкуется, а проходится.

 Глава 43

Заряд — непрожитая энергия старого эпизода, из-за которой воспоминание до сих пор отзывается в теле. Снимается ощущением, а не пересказом.

 Глава 32

Мост из событий — цепочка мелких шагов, которой приходит желаемое. Ни одно звено не выглядит значительным в момент своего появления.

 Глава 43

Остановка внутреннего диалога — состояние, в котором на время замолкает сам говорящий. Достигается занятием восприятия, а не усилием.

 Глава 50

Отклик — тихая тяга к действию, переживающая ночь. Отличается от суеты отсутствием срочности и сжатия.

Глава 45

Первый режим (режим выживания) — состояние мобилизации: узкое внимание, короткий горизонт, притупление способности чувствовать хорошее. Из него не проходит ничего.

Глава 1

Подразумевание — свойство сцены, при котором желаемого нет в кадре, но без него описанная минута была бы невозможна.

Глава 9

Показание — мысль, пришедшая со сжатием, рассматриваемая как сообщение о вашем состоянии, а не о реальности. Не опровергается, а переклассифицируется.

Глава 34

Портрет — написанное вашей рукой описание человека, для которого ваша сцена обычное дело. Документ, а не сцена: подробности здесь допустимы. Глава 16

Потолок — ощущение уровня, который для вас уместен. Изнутри воспринимается как трезвость. Наследуется, а не выводится.

Глава 31

Проверка результата — любое действие, которым вы выясняете, работает ли: счёт дней, поиск знаков, перечитывание списка. Самая дорогая из ошибок.

Главы 42, 47

Ревизия — намеренное переписывание копии старого эпизода в спокойную сторону. Делается после снятия заряда, а не вместо него.

Глава 33

Сверка с Портретом — вопрос «как поступил бы человек, которого я описал», задаваемый в точке решения, и поступок соответственно.

Глава 16

Сцена — одна обычная минута жизни, в которой желаемое уже есть, собранная так, чтобы её можно было занять. Одно действие, одно телесное ощущение, одно предложение.

Глава 13

Тишина — ежедневное упражнение на десять или двадцать минут, в котором тренируется возвращение внимания. Не отсутствие мыслей, а отсутствие тяги.

Глава 40

Точка ноль — состояние, из которого начинается сессия: ни спешки, ни решений, ни задач. Вход занимает от двадцати секунд до двух минут.

Глава 22

Удержание — перенос состояния за пределы сессии. Измеряется не длительностью, а частотой возвращений.

Глава 26

Якорь — часто повторяющееся событие дня, к которому привязано возвращение: дверной проём, светофор, мытьё рук.

Глава 26