Надо отдать должное вашим родителям – им удалось сделать из вас настоящего невротика. Вы по инерции завидуете чужим успехам, полностью игнорируя собственные. Вопреки обширному послужному списку, вы по-прежнему кажетесь себе худшим из худших. Ох, как трудно при такой установке ощутить себя уникальной личностью, осознающей собственную ценность. Ведь поглядывая на чужой каравай, сытым не станешь!

Антонина: Неужели стиль взаимоотношений в прошлом оказывает такое огромное влияние на настоящие взаимоотношения? Неужели сложности в общении напрямую зависят от того, как к нам относились в детстве и юности?

Алена: Только лишь в том случае, когда зависимость от негативного сценария так и остается неосознаваемой.

Галина: Если сложности в прошлом возникают в жизни всех людей, то почему у нас такие разные проблемы?

Алена: В том-то и дело, что проблемы у всех типичны.

Анна: Что же тогда делает личность каждого человека уникальной?

Алена: Способы совладания с жизненными затруднениями у каждого уникальны! Наши достижения на жизненном пути – вот что действительно делает нас уникальными личностями!

Мы не знаем, что именно случится с нами, когда мы избавимся от своих привычных страхов! Мы даже представить не можем, какие именно изменения с нами произойдут! А они произойдут непременно!

Ирина: В какую сторону могут произойти изменения?

Алена: Только в лучшую!

Ирина: Почему?

Алена: Потому, что в этом случае ориентиры выбираем мы сами! В свободном от груза прошлых ошибок и неприятностей, в свободном от негативного сценария поведения и заключается свободный выбор каждого человека. С этих пор мы свободны выбирать что угодно! Выбирать успешное, а не защитное поведение! Планировать жизнь по своему усмотрению вместо того, чтобы следовать нежелательному, неосознаваемому сценарию! Создавать свою жизнь "здесь и сейчас". Независимость, психологическое взросление начинается именно с этого времени…

Ключ, открывающий независимое настоящее, прячется в неосознаваемых событиях прошлого. Только поняв причины своей зависимости, мы оказываемся в состоянии разорвать ее крепкие цепи.

Среди психологических проблем застенчивость можно назвать «рекордсменкой» по частоте встречаемости. За многоликость и разнообразие проявлений, симптомов, ее можно назвать «хамелеоном», а за свойство высвечивать все стороны личности не в выгодном свете – "хронической лгуньей". Под влиянием застенчивости личность каждого человека предстает перед взорами окружающих в далеком от истины виде, зачастую в весьма нелицеприятном…

Как и у любой другой проблемы, у застенчивости есть свое начало, источник развития. Как и многие другие проблемы, она вырастает из крайне противоречивых, искаженных впечатлений о себе и о мире. И точно так же, как любая иная психологическая проблема, является вполне разрешимой.

Ирина: Я понятия не имею, как у меня застенчивость возникла! Как могу с ней справиться? Она мне кажется неразрешимой психологической проблемой…

Галина: Что является предпосылкой застенчивости?

Алена: Существует несколько основных предпосылок, способствующих закреплению человека в статусе застенчивого:

Во-первых, искаженное представление о своей человеческой природе.

Во-вторых, искаженное представление о своем месте среди других, о своем социальном статусе.

В-третьих, искаженное представление о своем Я, иными словами, нереалистичность самооценки.

Нелли: Что значит "искаженные представления о своем Я"?

Алена: У застенчивых людей представления о себе крайне нереалистичны, далеки от действительности. Их самооценка либо неоправданно занижена, либо карикатурно завышена.

Галина. Как эта неадекватность проявляется в повседневной жизни?

Алена: Исследователи сопоставили оценку, которую дают себе застенчивые люди, с тем, как их оценивают со стороны. Окружающие не увидели особенных различий во внешнем поведении застенчивых, тогда как последние считали свои действия очень неуклюжими, «неправильными». Застенчивые женщины без всяких на то оснований считают себя непривлекательными, невзрачными. В то же время мужчины, оценивающие этих женщин по фотографиям, нашли их не только привлекательными, но и уверенными в себе, иногда даже заносчивыми.

Неадекватная самооценка является сердцевиной, основным источником застенчивости. С нее и начнем анализ этой проблемы.

"За мной наблюдает весь мир!" Ирина: Я тоже считала, что все мои проблемы в общении связаны с невыгодной внешностью и неприятным звучанием моего голоса. Сейчас моя речь мне нравится гораздо больше. И в отношении внешности чувствую себя вполне уверенно. Тем не менее, в общении ощущаю жуткое смущение.

Анна: Мне даже вспоминать о ситуациях "публичного позора" стыдно. Из-за своей неловкости сама себя перестаю уважать. Я сгораю от стыда при встрече с теми, кто когда-то невольно оказался свидетелем моего "позора".

Алена: Что ты считаешь "публичным позором"? Когда ты считаешь себя опозоренной?

Анна: Когда говорю что-то невпопад. Делаю какие-нибудь глупости на виду у всех.

Рита: У меня те же самые проблемы! Я ужасно теряюсь в присутствии босса, любого важного для меня человека… Как маленькая…

Зоя: А мне особенно бывает неловко за себя в ситуациях, когда я хочу поразить всех своим обаянием, деликатностью и … случайно разбиваю любимую вещь того, кого хочу сразить наповал своими деликатными манерами. Короче говоря, когда вместо того, чтобы оказаться на высоте, – сажусь в лужу, выгляжу в глазах других шутом гороховым. Со мной явно что-то не так! С другими, наверное, ничего подобного не происходит…

Алена: То же самое говорят о себе застенчивые люди всего мира. В неловкие ситуации попадают все, но только такие люди реагируют на них столь болезненно и считают свое смущение особенным, уникальным состоянием… И именно поэтому неловкие ситуации превращаются для них в настоящее стихийное бедствие! Не стоит питать иллюзии по поводу уникальности своего дискомфортного состояния. Оно самое распространенное, обыденное!

Застенчивость является наиболее распространенной формой озабоченностисобой. В ситуации общения застенчивые люди настолько поглощены своими реальными и мнимыми дефектами, своей неловкостью, что вообще теряют всякую связь с происходящим и… незамедлительно попадают впросак…

Алена: Застенчивые люди в один голос твердят о своем отличии от других: "Я не такая, как все! Я не такой, как все!" Застенчивые женщины и мужчины уверены в уникальности своего чувства неловкости: "Только я одна попадаю в неловкие ситуации! Только я один чувствую смущение и неловкость!" – и озабочены одним и тем же вопросом: "Почему неприятности происходят только со мной? С другими ничего подобного никогда не случается!".

Застенчивые всех времен и народов упрекают в своей неловкости Судьбу, злодейски подстраивающую им западню, насылающую на их бедную голову все новые и новые неприятности, подвергающую их все более и более трудным испытаниям. В разных уголках земли застенчивые, все как один, трагически заламывают руки и осуждающе смотрят на небо: "Почему Судьба ко мне столь несправедлива?! Чем я заслужила ее немилость? В чем провинилась? Только я одна оказываюсь в неловких ситуациях…!" Марина: Я именно так и считаю!

Даша: Я тоже…

Ирина: Я считаю себя в чем-то «неправильной», ущербной… В неловкие ситуации попадаю практически всегда!

Алена: Все застенчивые делают один и тот же вывод о своей ущербности. Как женский, так и мужской пол ставят себе диагноз: "Со мной что-то не так!"