В слегка подогретое подсолнечное или оливковое масло (30—40 г) добавьте несколько капель масляных растворов витамина Е и витамина А. Марлевую салфетку с отверстиями для рта и глаз смочите в масле и наложите на лицо и шею. Когда марля остынет, снова смочите ее в теплом масле и наложите на лицо и шею. Проделывать это надо несколько раз в течение 30 минут, затем вымыть лицо и шею теплой водой, подсушить их мягким полотенцем, не вытирая насухо, чтобы остался тонкий слой маски. Выполнять процедуру можно 1—2 раза в неделю.

Часто осенью, обычно после летнего отпуска, даже хорошо проведенного, многие чувствуют усталость, появляются раздражительность, бессонница. Медики называют это «синдромом возвращения». Ощущение усталости — естественная реакция организма на перемены. Главное в этом случае — избегать резкого перехода от отдыха к нагрузкам. Лучше возвратиться домой из отпуска раньше на 2—3 дня, чтобы спокойно, без суеты войти в нормальный ритм жизни. Не заостряйте чрезмерно свое внимание к свалившимся на вас после отпуска нагрузкам — через неделю-другую вы почувствуете, что постепенно втягиваетесь в нормальный трудовой режим.

Зимним днем разрумянившееся от мороза лицо кажется свежим, помолодевшим. Но в разгар зимы мы вдруг замечаем, что кожа на лице одрябла и побледнела. Отчего бы это? Зимой, когда мало солнечного света, а дни стоят холодные, надо тщательно следить за своим самочувствием. При этом следует учитывать, например, что зимой нужно спать больше, чем летом, — не менее 8 часов в сутки. Перед сном полезно погулять хотя бы полчаса. Тем, кто не может ежедневно совершать прогулки, советуем перед отходом ко сну подышать свежим воздухом у открытого окна или посидеть на балконе, предварительно одевшись по погоде. Это важно для спокойного, глубокого сна.

Пересмотрите свое меню. К середине зимы овощи и фрукты теряют часть витаминов, но все-таки они остаются единственными их поставщиками: так что употребляйте их как можно больше. Утром обязательно съедайте салат из сырых овощей или яблоко. Пейте соки, отвары трав, шиповника.

Большие испытания зима приносит коже лица. Мороз и ветер высушивают кожу гораздо сильней, чем самое жаркое солнце. Особенно чувствительны к морозному ветру те, у кого кожа сухая, тонкая: зимой такая кожа нуждается в особо тщательном уходе, ее нужно предохранять от длительного воздействия холода.

В холодную погоду лучше умываться без мыла, так как даже самое высококачественное мыло сушит кожу, растворяя естественные жиры, которые и составляют ее защитный слой. Кожа, лишенная жирового слоя, становится особо чувствительной к холоду. Вместо умывания с мылом протирайте лицо косметическим молочком. Если же у вас нет косметического молочка, а кожа — нежная и тонкая, смягчите воду для умывания, добавив в нее немного молока.

Обветренное лицо советуем мыть отваром пшеничных отрубей или овсяных хлопьев. Для этого 2—3 столовые ложки отрубей или хлопьев кипятят в 1 литре воды в течение 5 минут, после чего отвар процеживают и охлаждают.

Холод резко ограничивает деятельность сальных желез, поэтому кожа становится сухой, нуждается в искусственном увлажнении. Каждый вечер делайте массаж лица с витаминизированным увлажняющим кремом, а выходя на улицу зимой, предварительно смажьте лицо гусиным или свиным салом, особенно если собираетесь пробыть на морозе достаточно долго.

Многие жалуются на то, что кожа рук зимой краснеет, трескается. Помочь этому можно, делая специальные ванны для рук. В горячей воде растворите немного морской соли, уксуса, или лимонного сока. Погрузите в эту воду руки на 10—15 минут, после чего сполосните их холодной водой, смажьте питательным кремом, старательно втирая его в кожу.

Жизнь современной женщины немыслима без косметики, которая предотвращает преждевременное старение кожи, способствует профилактике косметических недостатков.

Косметика возникла в глубокой древности. Египетские жрецы широко пользовались такими косметическими приемами, как массаж, растирание тела благовониями и питательными, тонизирующими составами. В Древней Греции уже различали косметику, применяемую для сохранения красоты, и косметику, лишь маскирующую возникшие недостатки.

Гигиеническая косметика — это неотъемлемая часть личной гигиены женщины. Одна из важнейших задач этой косметики — обеспечение красоты и чистоты женской кожи. Только чистая кожа создаст впечатление свежести и здоровья. Такая кожа хорошо усваивает питательные вещества и может быть подходящей основой для декоративной косметики. Самое доступное и полезное средство очищения кожи — обычная вода. По утрам лучше умываться кипяченой водой, в которую для смягчения можно добавить питьевую соду (½ чайной ложки на 1 литр воды).

Для ухода за сухой кожей лучше подходит вода комнатной температуры. Под ее воздействием сосуды сначала сужаются, а затем расширяются, усиливается приток крови, улучшается питание кожи. Умываться отварами липового цвета, мяты, шалфея полезно при любой коже.

Кожу лица можно быстро и эффективно очистить мякотью черного хлеба. Ломтик черного хлеба заваривают в стакане кипятка, полученную кашицу втирают в кожу в течение 5 минут, затем лицо омывают водой.

Профессиональная косметика помогает сохранить кожу лица, рук, шеи в неблагоприятных производственных условиях. Состояние кожи зависит от характера и условий работы. Соответственно и уход за кожей для женщин разных профессий имеет свои особенности.

Перед тем, как сделать маску, тщательно вымойте руки и очистите кожу лица. Волосы повяжите эластичной косынкой.

Всасывающая способность кожи повышается, если на лицо (на 2—3 минуты) наложить теплый или горячий компресс. Для этого используйте махровую или вафельную салфетку, намоченную в подогретой воде или в отваре лечебных трав. Если кожа сухая, рекомендуется предварительно нанести под маску тонкий слой питательного крема. Маску наносят легкими движениями от центральной части лица к периферии. Смесь нельзя втирать непосредственно вблизи глаз. Маску смывают теплой, а потом холодной водой, кожу протирают лосьоном. Маска — это наиболее распространенная процедура при уходе за кожей лица. Косметические маски питают кожу, оживляют кровообращение, освежают цвет лица, снабжают ее витаминами. Не следует, правда, злоупотреблять масками. Молодой женщине с нормальной кожей достаточно прибегать к ним дважды в месяц. В пожилом возрасте их можно делать раз в неделю, а при сухой коже несколько чаще.

Если на лице имеет место избыточный рост жестких волос или расширены сосуды, маски делать не следует. Перед тем как применить маску, умойтесь или протрите лицо лосьоном, соответствующим типу вашей кожи.

Маски, как и крем, накладывают по направлению кожных линий: на подбородке — от середины по направлению к ушным мочкам; от углов рта — к середине ушных раковин, от середины верхней губы, крыльев носа — к верхней части ушных раковин; на лбу — от середины к вискам: на переносице — от спинки к кончику носа по боковым поверхностям носа, и от спинки к основанию (см. рисунок).

На кожу вокруг глаз маску не накладывают, защищая ее питательным кремом. После этого на 2—3 мин уложите на лицо смоченную в горячей воде льняную салфетку. От тепла мышцы расслабляются, благодаря этому питательные вещества лучше впитываются в кожу. При чувствительной коже от горячего компресса следует отказаться. Маску оставляют на лице 15—20 мин.

Маска для лица (осветляющая):

Сырой яичный желток и чайную ложку меда тщательно смешать и нанести на лицо на 2 часа, потом смыть. Эта маска очень освежает кожу лица и расправляет морщинки. Оставшуюся жидкость можно хранить несколько дней в холодильнике. Маску можно выполнять 2—3 раза в неделю. Для освежения и подпитки кожи очень хорошо наносить на лицо на несколько минут различные фруктовые и овощные соки, молоко, сметану, растопленное сливочное масло.