Если выполняется самомассаж, упражнение удобнее делать верхней и боковой поверхностью основных фаланг больших пальцев.

2. Второй прием массажа дети любят называть морзянкой. Ребенок и массирующий остаются в том же положении. Воздействуют на мягкие ткани носа, так же как в приеме 1, но необходимо плотно зажимать ноздри боковыми поверхностями ногтевых фаланг больших пальцев. Вдох делается ртом, выдох – звучно носом. Надо сыграть морзянку в ходе одного выдоха и таким образом промассировать высоким давлением воздуха придаточные пазухи носа и сам нос. Повторить 3–5 раз.

Массировать можно и сразу обе стороны (обе ноздри одновременно), и выполнять массаж только на одной стороне. Если заложены уши, то следует сделать несколько дыхательных движений.

Полезно и просто необходимо после массажа лица проделать следующие водные процедуры:

1) умойтесь пригоршнями холодной воды, хорошенько разотрите водой лицо;

2) стоя наклонитесь лицом вперед и втяните носом воду из пригоршни. Оставаясь в этом же положении, хорошо высморкайтесь;

3) набрать в рот довольно много холодной воды и, запрокинув голову, долго полоскать горло, затем выплюнуть воду. Повторить 6 раз;

4) выпить 2 глотка холодной воды.

Даже если вы еще недостаточно закалены, все эти водные процедуры, кроме второй, можно смело выполнять.

Поскольку львиная доля возникающих у человека насморочных расстройств связана с простудными факторами, нелишне будет освоить систему точечного массажа по А. Уманскому.

Эта система направлена на предупреждение простудных заболеваний. Времени она занимает немного – всего 3 мин, и ваша иммунная система мобилизуется.

Массировать активные точки кончиком указательного или среднего пальца вращательными движениями сначала по часовой стрелке, затем против нее.

Начинать лучше с мягкого нажима, постепенно повышая его интенсивность. И еще одно условие: только регулярно повторяемые упражнения обеспечат надежную сопротивляемость организма. Прекращение же занятий ведет к быстрой детренировке.

Точка 1. На середине грудины, на уровне прикрепления к ней 5-го ребра. Связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, костным мозгом. Массаж этой зоны уменьшает кашель, улучшает кровоснабжение.

Точка 2. В центре яремной впадинки грудины. Регулирует иммунные функции организма, за счет ее массажа повышается сопротивляемость к ОРВИ.

Точка 3. На уровне верхнего края щитовидного хряща, у переднего края грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани.

Вдыхать нюхательный табак поглубже, чтобы он через носоглотку проходил в рот. Через несколько понюшек насморк прекращается. Хорошо помогает от насморка также промывание носа чистой водой. Воду комнатной температуры влить в ладонь и поочередно втягивать то одной, то другой ноздрей, чтобы вода проходила в рот.

Немедленно после начала насморка сделать горчичники из горчицы в порошке, приложить их к пяткам (снизу) и забинтовать фланелью. Затем следует надеть теплые шерстяные носки и держать горчичники так долго, сколько возможно (от 1 до 2 ч). Затем снять горчичники и быстро ходить некоторое время. Лучше всего процедуру проводить перед сном. Насморк прекратится до рассвета.

Положить пшеничный или ржаной сухарь на горячую плиту, а когда он начнет гореть, вдыхать его запах в течение 2–3 мин.

Так же, но вдыхать запах горящих шерстяных ниток. Эти два средства не слишком эффективны.

При слизисто-гнойных выделениях из носа можно использовать масло из цветов зверобоя в нос. Готовится оно так: цветы зверобоя продырявленного заливают растительным маслом 1 : 2 и на 2 недели ставят в теплое место, периодически взбалтывая. Выдержать 20 дней, затем процедить. Масло должно иметь красивый оранжевый цвет.

Очень эффективен следующий способ. Нарезать мелко головку чеснока и положить в стакан. Прижав плотно нос, пространство вокруг прикрыть ваткой или марлей. Дышать испарениями чеснока до 20–30 мин. Если вытерпите, насморк быстро проходит (только не аллергический).

Нюхать каждые полчаса нашатырный спирт поочередно обеими ноздрями.

Намазать пятки, надеть теплые чулки и лечь спать. Можно прилепить к подошве черный пластырь.

Сделать вечером для ног очень горячую ванну с содой, солью или горчицей.

Знахари советуют капать в нос свежий сок лимона. Мы же рекомендуем его разбавлять как минимум пополам.

Лицам, страдающим насморком, часто помогает сок отварной красной свеклы в нос.

Для предотвращения насморка промывать нос соленой водой (1 ч. л. на 1 стакан воды).

Попарить больного в ванне с сосновым экстрактом.

Луком лечат насморк при гриппе. Натереть на терке лук, отжать сок, смочить этим соком фитилек и заложить в ноздрю на 20 мин. Насморк проходит через 2–3 дня.

Как нельзя лучше для лечения насморка подходит ароматерапия.

Масло мяты. Мощным противовоспалительным и противомикробным средством обладает масло мяты. Масло обладает спазмолитическими свойствами: расширяет сосуды, снимает спазм мускулатуры. Запах мяты освежает и стимулирует работу мозга. Используется при ангине, ларингите, фарингите, рините, снимает зубную боль. Большие дозы могут спровоцировать бронхоспазм, расстройство дыхания и даже боли в области сердца.

Масло шалфея – сильное бактерицидное средство. Применяется при ангине, стоматите, флюсах, потере голоса, насморке со слизисто-гнойным отделяемым.

Масло пихты, сосны – бактерицидное средство, усиливает секрецию бронхов, способствует разжижению и выделению мокроты.

Масло эвкалипта – мощный антисептик, подавляет проникновение вирусов в слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Входит в состав многих лекарственных и ингаляционных смесей.

Масло лаванды применяется при воспалении верхних дыхательных путей, бронхите, тонзиллите, гайморите, осиплости голоса и т. д. Обладает сильными антисептическими и противомикробными свойствами. Снижает заболеваемость гриппом.

Масло розы эффективно при гриппе, ангине, угнетает гемофильную, синегнойную палочку.

Масло чайного дерева – новый препарат на нашем рынке. Мощнейший антисептик, в 30 раз сильнее спирта. Обладает противовоспалительным, отхаркивающим, эпителизирующим действием. Чрезвычайно активно в отношении вирусов гриппа, герпеса, аденовирусов, стрепто– и стафилококковой флоры, дифтерийной палочки и т. д.

Масла можно смешивать, при этом получаются более приятные и сильные запахи. Для ингаляций можно применять различные ароматогенные масла, спиртовые настойки лекарственных растений, жидкие медикаменты, ингаляционные смеси и т. д. Желательно предварительно посоветоваться с врачом.

Для внутреннего применения готовят ароматическую воду – 10 капель масла на стакан воды, для втираний – спиртовые растворы масел – 1 г масла на 3–4 части спирта или водки. Для принятия внутрь можно капнуть 2–3 капли масла на кусочек сахара.

Для лечения насморка в нос капать масляные растворы ароматических масел. В качестве «основы» лучше всего взять, например, 20 г масла абрикосовых косточек или персикового масла и добавить 3–5 капель масла чайного дерева.

Физиотерапевтические методы для лечения насморка в острый период применять нежелательно (в первые 3–4 дня).

Однако в последующие дни можно применять КУФ в носовые ходы, 5–7 сеансов, УВЧ на область носа по 1 мин 7 сеансов.

Витафон многие имеют дома. Кроме лечения радикулитов, бронхитов и т. д., витафон с успехом лечит насморк. Лечение можно проводить в начальной фазе заболевания.

Виброфон устанавливается на область гайморовых пазух. Эффект – через 3–7 дней.