Первый шаг прост — определить цель практики. Зачем тебе практика? Зачем ты пришел?

Если мы начинаем заниматься каким-то делом, мы, как правило, формулируем для себя цель, которую ожидаем получить. Например, мы делаем зарядку по утрам, чтобы укрепить иммунитет и меньше болеть. Или идем в спортзал, чтобы развить мышцы. Цель помогает нам определить эффективность прилагаемых усилий. Цель помогает нам двигаться в определенном направлении, фокусирует нас. Если вы едете на море, то выбираете для этого определенное направление; если вы хотите собрать грибы в лесу, то, опять же, идете для этого в лес, скорее всего, даже в конкретное место. И напротив, если идти в каком-то направлении, например на север, то лучше всего четко понимать, куда именно вы идете. Ведь просто на север можно идти бесконечно. Также если вы определите для себя цель — собрать грибов, то вам сразу станет понятно, что в горы для этого вам не нужно, вам нужно в лес.

Точно так же и в практиках саморазвития. Если начинаешь заниматься по какой-то системе, значит, было бы неплохо понять, зачем тебе это. Понимание своей цели поможет значительно сократить путь к ней. Также как если бы вы шли через лес. Если у вас нет конкретной цели — у вас будет один маршрут. Но если вы сформулируете цель, например, прийти в какое-то конкретное место, то можно где-то сократить путь, выбрать более удобную дорогу. Может быть, что, сформулировав конечную точку своего маршрута, вы обнаружите, что, для того, чтобы дойти до нужного вам места, вам вообще нет необходимости идти через этот страшный и неприветливый лес. Давайте подведем итоги. Для чего нужна цель?

Чтобы сфокусировать ваши усилия, придать им направление. Тут все просто: сфокусированный пучок света светит дальше и позволяет вам четче увидеть желаемый объект. Это эффект фонаря.

Чтобы оценить эффективность прилагаемых усилий или эффективность выбранной вами системы упражнений. Если цель выбрана правильно и вы прилагаете необходимые усилия, но не получаете выбранного результата, не продвигаетесь к выбранной вами цели — все просто. В таком случае вам нужно либо что-то пересмотреть в своей практике, сделать работу над ошибками, либо вовсе отказаться от системы. Зачем вам тратить свое время на систему, которая не работает и не помогает вам достичь цели? Ведь так может пройти много лет, а вы все будете себя тешить иллюзиями о своем якобы развитии, на деле же будете топтаться на месте.

Как выбрать цель, которая бы действительно работала и давала нужные вам результаты, если вы решили научиться медитации, стать шаманом и т. д.?

Есть несколько правил для правильного выбора цели.

Ведь неправильно выбранная цель — все равно, что не выбранная цель.

Сложные цели — это долгосрочные цели. Например, кто-то говорит: «Мне интересно заниматься саморазвитием, чтобы найти лекарство от рака». Это очень добрая и интересная цель. Но неудачная. Потому что большая и сложная. Иными словами, это похоже на гору, вершина которой скрывается где-то за облаками, подобно Эвересту. А практикующий в таком случае, если он ставит такую цель в самом начале своей практики, похож на туриста без снаряжения, который стоит в шортах у подножия и, в общем-то, даже представления не имеет, с чего ему надо начать, чтобы покорить эту вершину. Скорее всего, он просто развернется, осознав свою полную беспомощность перед громадной горой, и уйдет восвояси. Иными словами, такой практикующий даже не будет продолжать свою практику, только потому, что цель изначально была выбрана слишком сложная.

Простота цели — это еще и ее доступность. Чтобы она не казалась вам далекой, недоступной и невыполнимой. Достижение простой цели поможет вам реально быстро оценить эффективность практики или системы, которую вы выбрали. Благодаря этому вы сможете решить — стоит ли дальше тратить свое время на занятия по этой методике.

Простота цели также связана с достижимостью. Сложные цели часто пугают, и оттого кажутся недостижимыми.

У Майка Тайсона, знаменитого боксера, который сам по себе небольшого роста, как-то после очередного боя спросили:

— Как вы умудряетесь вырубать соперников, которые больше вас в два раза? Разве вам не страшно?

Он ответил примерно следующее:

— Конечно, страшно, они ведь реально в два раза больше. Как можно не бояться такую махину? Я их страшно боюсь, поэтому и вырубаю побыстрее.

Репортер продолжил:

— Но как вы планируете это, как у вас тогда это получается? Как страх не мешает вам отправлять в нокаут? Ведь нужно выстраивать стратегию и т. д., а если боишься — ум затуманивается.

Тайсон ответил:

— Дело в том, что я не планирую его вырубать. Как вырубить такого здоровяка? Это нереально! У меня более простая цель — попасть в подбородок[1]! Это проще.

Если говорить о практике медитации, то здесь все обстоит точно так же. Есть история об одном Мастере дзен:

У Мастера спросили:

— Как вы достигли просветления?

— Когда я шел, я шел, когда ел — ел, когда убирался во дворе — убирался во дворе. И вот я просветлел.

Тогда озадаченный ученик спросил снова:

— Но как же просветление? Разве вы не ставили себе такой цели? Ведь все это рутина, которая, кажется, не связана с медитацией, как же вы просветлели в итоге?

Тогда Мастер ответил: «Главное — не что ты делаешь, а как ты это делаешь. Будь там, где ты есть, всегда и везде. Просто делай обыденные вещи наилучшим образом. И тогда в один из моментов просветление настигнет тебя».

Здесь можно вспомнить замечательную китайскую пословицу: «Путь в десять тысяч ли начинается с маленького шага», (прим. Ли — традиционная мера длины в Китае) Каждый шаг в отдельности очень прост, но именно он приводит тебя к неизбежному финалу. Если ты изначально будешь думать о сложной цели, которая находится за десять тысяч ли, — ты никогда не дойдешь, ты даже, скорее всего, не начнешь идти. Слишком далеко. Слишком нереально. Однако, если изначально ты будешь двигаться маленькими шагами, аккуратно, наилучшим образом, соизмеряя каждый шаг, сам того не заметив, ты доберешься до цели.

Непонятная цель — это цель, плохо сформулированная, или цель, взятая извне. Например, вы прочитали книгу о саморазвитии и шаманизме и там узнали о просветлении или о духовном развитии. Вы, еще не понимая сути термина или описанного процесса, решаете для себя, что вам это тоже непременно нужно — достичь просветления или духовно развиваться. Проблема такой цели в том, что она непонятна для человека. То есть, если дальше продолжать спрашивать: «А что это такое? А зачем тебе это?» Очень скоро для отвечающего станет очевиден факт: он не понимает сути процесса, не понимает ту цель, которую выбрал. В большинстве случаев для него это просто красивая, романтическая фраза или слово, а не понятный и осмысленный термин. Непонятная цель не будет выполнять своих функций или будет это делать гораздо хуже, чем понятная цель. То есть человек на самом деле понятия не имеет, куда же ему двигаться.

Это похоже на то, что человек решает: надо идти вперед. Да — это тоже цель. Но цель неясная. В ней нет конкретики. Таким образом, непонятная цель — это неконкретная, расплывчатая цель. Такая цель подобна миражу — она легко уводит не туда.

Как в случае с просветлением. Этот термин настолько непонятен, что заставляет человека блуждать в его поисках многие годы. И, как правило, это бесплодные поиски. Нет, конечно, какие-то плоды будут, но они не будут стоить потраченных усилий, времени вашей жизни.

Как в случае с историей о Майке Тайсоне. Вырубить соперника — это совершенно непонятно. А вот попасть в подбородок — это понятно. Бах! Дело сделано.

Это похоже на русскую сказку о работнике, которого царь послал: «Иди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что». Царь знал, что без цели человек сбивается с пути и губит себя. Как правило, в 99 % случаев — это путь в никуда, верная гибель. Иллюзия направления.