Частота упражнения:

Мы погружаемся 3 недели подряд ежедневно в ступень созна­ния 4.

Цель:

Подготовка к разгрузке сознания.

Воздействие:

Достижение способности переносить самих себя и покой в

нас.

Замечания:

После завершения упражнения мы заносим содержание происшедших переживаний сознания в нашу книгу протоколов (Постановка цели), в которую мы также записываем пережива­ния, которые возвращаются в наше сознание после долгого от­сутствия. Во время упражнения мы не должны ни в коем случае думать о протоколе и лучше забыть о нем, чем прервать упраж­нение. Мы прервем его только тогда, когда побуждения (побуж­дения поступков) или эмоции так будут направлять наш интерес на один предмет, что мы больше не сможем от него освободиться. Вначале это может происходить очень легко и сравнительно час­то. Во время упражнения мы можем пережить самые невероятные побуждения к действиям, желания, представления, образы вос­поминаний и т.д. Мы позволим им спокойно прийти и уйти и не будем волноваться. Мы представляем себя частью мира, через которую проходит многое. Состояние покоя позволит нам ви­деть вещи и события такими, каковыми они являются на самом деле.

Ход упражнения:

Мы садимся или ложимся спокойно и двигаемся как можно меньше, пока не наступит полное ощущение покоя и уюта. Те­перь мы должны оставаться в полном бездействии. Мы не хотим ничего видеть, слышать, говорить, читать, смотреть на часы (поэ­тому мы уберем будильник из поля нашего зрения), ничего не ожидаем, не играем с пальцами или другими предметами, не ку­рим, не пьем или едим, ничего не планируем, ни о чем не дума­ем — мы просто абсолютно ничего не делаем!

Если мы стали совершенно спокойными, то можем настро­иться на далекие шумы (уличное движение, человеческие голоса и т.д.), но не прислушиваться к ним осознанно. Мы наблюдаем совершенно нейтрально, как приходят и уходят шумы.

И наши мысли приходят и уходят. Мы позволяем им "сколь­зить" через сознание, но не стремимся их удержать или зафикси­ровать. Мы окружены многими вещами, мы в мире, мы — часть его. Теперь попробуем дать возможность действию (но не созна­тельно приводить их к этому) всех наших функций: дышится, видится, думается, слышится, хочется...

Через некоторое время мы можем (как во сне) потерять чув­ство времени, что желательно. Если мы заснули во время упраж­нения, то этому следует только радоваться — так как сон нам был необходим. В следующий раз будем заниматься в то время, когда мы менее устали или расслаблены. Но мы должны учиться "уходить" от себя, так что сон может приходить и нас побеждать. На этом основании мы с ним не будем бороться.

Упражнение нам удалось, когда мы — в одиночестве при­шли к покою — поняли себя как часть этого мира, а не как часть, с которой что-то происходит, внутри и вокруг которой что-то происходит, но которая сама ничего не делает (то есть не делает ни малейшего усилия для начала каких-либо действий).

Продолжительность упражнения:

Ежедневное время упражнения должно составлять вначале 10 минут и медленно увеличиваться до получаса. Время дня, в которое должно делаться упражнение, каждый может выбрать по желанию. Перед упражнением в течение 5 минут мы должны погасить наше моторное возбуждение и расслабиться. В это вре­мя мы не должны ни с кем разговаривать, исключить любое целе­направленное действие и не думать ни о чем определенном.

Частота упражнения:

Вначале мы осуществляем это упражнение в течение двух месяцев по крайней мере один раз в неделю. Также по мере наше­го развития при потребности мы можем иногда осуществлять его.

Цель:

Воображаемое создание простого мысленного образа.

Воздействие:

Этим упражнением мы начинаем превращение нашего мыш­ления от словесного к образному.

Процесс упражнения:

Сначала мы погружаемся в ступень сознания 3. Если нам это удалось, то придумаем простую геометрическую фигуру — круг, квадрат, треугольник, звезду или крест — цвет не играет роли. Она может быть белой, черной или цветной. Единственно важно, чтобы она была как можно более простой. Образ этой фигуры мы представляем себе на контрастирующем заднем фоне и при закрытых глазах.

Мы тренируемся вызывать этот воображаемый образ до тех пор, пока не сможем увидеть его ясно и четко нашим "внутрен­ним глазом". Если это нам удалось, то попытаемся повторить эксперимент с открытыми глазами, для чего мы будем упраж­няться вначале в затемненном помещении. Степень нашей сосре­доточенности является решающей для успеха этого упражнения. Поэтому мы должны приложить усилия для концентрации всех наших мыслей только на выбранной фигуре и не должны их "от­пускать" от нее.

Продолжительность упражнения:

Мы пытаемся вызвать этот простой воображаемый образ по крайней мере три раза в день, причем продолжительность уп­ражнения должна составлять от 10 до 15 минут.

Частота упражнения:

Мы осуществляем это упражнение несколько недель, пока оно не будет у нас полностью удаваться.

Цель:

Укрепление веры и достижение паранормальной веры.

Путем приема свободной космической энергии мы заряжа­ем оба наши тела энергией, которую мы затем сможем использо­вать для усиления наших представлений веры.

Предварительное упражнение:

Каждое утро мы практикуем сразу после подъема в течение

5 минут дыхательное упражнение, описанное в основном упраж­нении и по возможности перед открытым окном.

Основное упражнение:

Во время процесса заряжения дыхания, который уже дол­жен удаваться автоматически, мы думаем о важнейшей цели, поставленной нами перед самим собой на этот день.

При постановке этой цели речь может идти как о "нормаль­ной" цели повседневной жизни, так и о паранормальной цели. Например, мы интенсивно думаем:

"Я вдыхаю космическую энергию, она пронизывает мое тело и соединяется с моей верой. Я знаю, что сегодня мне... (и здесь мы ставим перед собой цель на сегодня)... удастся с абсолютной уве­ренностью. Ничто не уведет меня в сторону от моего намерения, никакое препятствие или влияние снаружи или изнутри не поме­шает мне достичь того, чего я захочу!"

Продолжительность упражнения:

Сразу после подъема мы повторяем этот текст медитации несколько раз и всегда одними и теми же словами. Общая про­должительность ежедневной медитации должна составлять око­ло 5 минут.

Частота упражнения:

Мы осуществляем это медитативное упражнение по край­ней мере 1 месяц ежедневно (позже — по потребности).

Поставленная цель:

Полное расслабление материального тела и паранормаль­ная концентрация на любой предмет.

Воздействия:

Успокоительное окуривающее средство из лаванды поддер­жит уже несколько раз тренированный процесс расслабления, в то время как парапсихологическое вещество ладан способству­ет необходимой сенсибилизации нервной системы и головного мозга для паранормальной концентрации.

Вспомогательные средства:

Чаша для окуривания.

Окуривающие средства:

Ладан и лавандовое масло (можно вместо ладана использо­вать и камфору, а вместо лавандового масла — настойку мир­ры).

Ход упражнения:

Перед началом собственно упражнения разогреем чашу для окуривания, которая стоит на столе, при помощи стеариновой свечи или, при наличии электрически подогреваемой чаши для окуривания, включением ее в сеть. Высыпаем в нее на кончике ножа ладан (или 10 капель камфорной настойки) и 3 капли ла­вандового масла (или 5 капель настойки мирры).