Когда это произошло, мы представляем себе дальше, как мы задвигаем под руку воображаемую "воздушную подушку", на которой рука медленно парит вверх.

При этом мы внимательно следим за нашими ощущениями и за состоянием нашего тела.

Между тем мы постоянно вдыхаем и выдыхаем воздух.

Если мы удачно закончили это упражнение, мы проводим такой же опыт с рукой, с пальцами (руки), с ногой, со ступней и с пальцами (ноги). В конце мы отдыхаем под расслабляющую му­зыку.

Продолжительность упражнения:

Мы тренируемся до тех пор, пока мы чувствуем себя хоро­шо. Если возникают напряжение или внутренние помехи, мы пре­рываем упражнение и повторяем его в другое время.

Частота упражнения:

Не чаще одного раза в неделю.

Целевая установка:

Мы пытаемся с помощью нашего воображения нейтрализо­вать тяготение, отменить его, так как мы знаем, что любое мыс­ленное представление может быть реализовано.

Действия:

Левитация, проходящая в мыслях, сообщает нам ощущение тела, которое идентично с "реальной" левитацией, так как наше подсознание не может различать "быть" и "казаться". Благода­ря тому, что мы создаем в себе духовные основы, мы "програм­мируем" наш внутренний духовный потенциал и посредством его создаем исходящие от нас предпосылки.

Вспомогательные средства:

Аудиокассета "Трансформация", бланки сообщений и про­токолов, ручка или карандаш.

Ход упражнения:

Мы находим наше удобное помещение и ложимся на кушет­ку или на кровать. Потом мы закрываем глаза и позволяем окру­жающему действовать на нас, пока не почувствуем в себе гармо­ническое движение.

Мы наблюдаем за своим дыханием и совершенно спокойно вдыхаем и выдыхаем.

Затем мы концентрируемся на нашем теле. Мы представля­ем себе, как лежим и как наше тело глубоко вдавливается в под­стилку.

Мы становимся тяжелее и теплее — все тяжелее и теплее — все тяжелее и теплее — и наше сознание все больше и больше отступает на задний план. Мы представляем себе разноцветное летнее поле. Мы идем по этому полю, на нашем лице играет теп­лый луч солнца.

И, наконец, представляем себе, как мы медленно парим вверх, как наши ноги отрываются от земли и мы можем мыслен­но командовать нашим телом.

Мы медленно парим над полем и с затаенным дыханием на­слаждаемся чувством невесомости. Мы все пронизаны доселе неизвестной внутренней легкостью и освобождены от всех телес­ных и духовных напряжений.

Если мы хотим закончить упражнение, то мы медленно па­рим вниз, пока наши ноги не коснутся земли.

Продолжительность упражнения:

Мы воображаем так долго, как это нам нравится, но ни в коем случае не дольше получаса.

Частота упражнения:

Надо следить за тем, чтобы проводить "воображаемую ле­витацию" не более двух раз в месяц. Потому что, хотя это упраж­нение по содержанию очень полезно, оно, с другой стороны, за­бирает много энергии, которую надо снова и снова восстанавли­вать.

Целевая установка:

Углубление концентрации до духовного "воссоздания" раз­личных предметов.

Действия:

Углубленная концентрация и сосредоточенность на одном из выбранных предметов приводит нас в такое состояние, что мы должны этот предмет "духовно воспроизвести", как бы "матери­ализовать".

Вспомогательные средства:

Блокнот и карандаш.

Ход упражнения:

В нашем помещении, предназначенном для расслабления и медитации, мы закрываем глаза, глубоко вдыхаем и выдыхаем воздух и приходим в состояние пси-сознания.

Мы фиксируем одну мысленную точку — лучше всего пред­ставить себе горный массив, который заканчивается длинным, тонким пиком.

Мы концентрируемся совершенно спокойно и почти играю­чи на этом пике со всей нашей энергией, которой мы обладаем.

Мы "сосредоточиваемся" дальше на пике и "принимаем его в себя", ни на что не отвлекаясь.

Когда мы совсем проникнемся нашим объектом, как бы соль­емся с ним, мы осторожно прекращаем связь с ним, оставляя пик на заднем плане, как при съемке фильма.

Медленно открываем мы глаза и представляем себе пик па­рящим посредине помещения.

Если нам удается сделать это успешно, мы снова закрыва­ем глаза и еще раз представляем себе пик. Мы снова "сливаем­ся" с ним и пытаемся "отделить" его от горного массива и пере­местить в другое место воображаемой нами местности. Это мо­жет быть на равнине, перед лесом или руслом ручья.

Продолжительность упражнения:

Мы упражняемся до тех пор, пока наши представления не станут совершенно ясными и отчетливыми, но не более получа­са.

Частота упражнения:

Со временем мы обнаруживаем, что становимся все уверен­нее. Если это удается, то мы можем проводить упражнение два раза в неделю.

Целевая установка:

Мы мысленно представляем свечу.

Действия:

Воображая свечу, мы подготавливаем нашу способность восприятия и попадаем в состояние "материализации" предме­тов.

Вспомогательные средства:

Черная темно-синяя свеча, блокнот, карандаш.

Подготовка к упражнению:

Мы приходим в наше помещение, предназначенное для рас­слабления и проведения упражнений, и затемняем его, насколько возможно.

Потом берем свечу, устанавливаем ее на высоте глаз, в двух метрах от нас, и зажигаем ее.

Ход упражнения:

Сначала мы наблюдаем только пламя и полностью погру­жаемся в него.

Мы не отводим наш взгляд от пламени, мы не мигаем, и наши глаза остаются совершенно спокойными и неподвижными. Это продолжается не очень долго, и мы чувствуем, что в нас что-то "происходит", препятствия и внутренние блокады растворя­ются, воздвигнутые нами или внешними влияниями барьеры ис­чезают. Мы становимся внутренне свободнее и раскованнее и ощущаем с благодарностью постоянное течение нашей духов­ной энергии.

В этом состоянии мы остаемся до тех пор, пока мы совсем не удалимся от своего "я", пока мы не перестанем осознавать себя. Вскоре после этого мы устанавливаем, что наши чувственные восприятия получили совсем другое качество. Мы осознаем с почти "сверхчувственной" ясностью, что наши "духовные уст­ремления" не имеют границ.

Мы остаемся в этом состоянии до тех пор, пока к нам не вернется сознание нашего "я" и мы совершенно сознательно не начнем воспринимать наше тело и наше окружение.

Мы несколько раз глубоко вздыхаем, закрываем на корот­кое время глаза, позволив струе воздуха пройти по всему наше­му организму — и снова открываем глаза.

Продолжительность упражнения:

В зависимости от индивидуальных данных и личных ощу­щений , но не более 15 минут.

Частота упражнения:

Достаточно одного упражнения в неделю.

Целевая установка:

Мы материализуем различные предметы из "ничего".

Действия:

Все более уплотняя духовную "модель", мы действительно создаем ее из "ничего" (в действительности, конечно, из находя­щейся постоянно вокруг нас энергии) - мы преобразуем энер­гию в материю.

Вспомогательные средства:

Никаких.

Ход упражнения:

В затемненной комнате мы усаживаемся удобно перед сто­лом и с опущенными веками входим в состояние пси-сознания.